1. 强身健体
十二式健身操包含伸展、按揉、舒展、呼吸等动作，可以疏通经络、促进气血运行，增强肌肉力量、柔韧性、平衡性和协调性，从而达到强身健体的目的。2. 调节脏腑
十二式健身操中的一些动作可以按摩腹部，促进消化；按摩背部，疏通经络；按摩头部，安神补脑；按摩四肢，活血化瘀。长期练习，可以调节脾胃、心肺、肝肾等脏腑功能。3. 延年益寿
十二式健身操通过增强体质、调节脏腑、消除疲劳，可以延缓衰老，提高生活质量，从而达到延年益寿的目的。有研究表明，坚持练习十二式健身操的中老年人，其平均寿命比不练习者高出5-10年。 中老年十二式健身操的练习方法1. 准备工作
练习十二式健身操前，要做好充分的准备，包括热身运动、穿宽松舒适的衣服、选择合适的环境。2. 动作要领
练习时，动作要缓和舒展，呼吸与动作协调，意念集中，持之以恒。3. 练习时间
每天练习一次，每次30-60分钟。循序渐进，根据自身情况调整练习时间和强度。4. 注意禁忌
患有高血压、心脏病、骨质疏松等疾病者，应在医生的指导下练习。饭后1-2小时内不宜练习。 中老年十二式健身操的十二式1. 两手托天理三焦
双手掌心向上，举过头顶，十指交错。吸气时，两臂上举，呼气时，两臂下落。
2. 倒卷垂珠通天理
双手握拳，拳心向上，置于腰后。吸气时，两拳沿脊柱上行，呼气时，两拳下落。
3. 左右开弓似射雕
两脚与肩同宽，两臂侧平举，手握空拳，虎口向上。吸气时，左臂屈肘向左划弧至胸前，呼气时，左臂伸展还原。交换方向，右臂重复动作。
川贝枇杷膏口感甜润，小儿易于接受，用药方便。对于小儿阴虚咳嗽来说，川贝枇杷膏是一种值得推荐的中成药。
川崎病患者常常出现皮疹，这是疾病的另一个常见症状。皮疹通常在高烧出现后几天内出现，呈现为红色丘疹或斑块，常出现在躯干、四肢和生殖器周围。皮疹可能会伴随着瘙痒感，但一般不会引起孩子过多的不适。
随着现代社会的发展，人们的生活方式也发生了很大的改变。现在的小孩大多数时间都是在室内度过的，很少有机会晒太阳。而维生素D的主要来源就是阳光，如果小孩缺乏阳光照射，就容易缺乏维生素D。
4. 调理脾胃须单举
两脚与肩同宽，两臂自然下垂。吸气时，左臂上举，右臂下落，呼气时，左臂下落，右臂上举。交换方向，右臂重复动作。
5. 五劳七伤往后瞧
两脚与肩同宽，两脚尖向外转45度，两臂侧平举，掌心向下。吸气时，两臂向后划弧至体后，呼气时，两臂向前划弧至体前。
6. 攒拳怒目增气力
两脚与肩同宽，两拳握紧，置于腰间。吸气时，两拳上举，呼气时，两拳下落。
7.背后七颠百病消
两脚与肩同宽，两手叉腰。吸气时，身体向后弯曲，呼气时，身体向前弯曲。
8. 双手攀足固肾腰
两脚与肩同宽，两手自然下垂。吸气时，两手向上攀足，呼气时，两手向下落回。
9. 摇头摆尾去心火
两脚与肩同宽，两手自然下垂。吸气时，身体向左转动，头部向右转动，呼气时，身体向右转动，头部向左转动。
10. 双手托天理三焦
两脚与肩同宽，两手自然下垂。吸气时，两手向胸前托举，呼气时，两手落下。
11. 前后左右摆头颅
两脚与肩同宽，身体自然站立。吸气时，头部向上抬起，呼气时，头部向下低垂。
12. 双手攀足固肾腰
两脚与肩同宽，两手自然下垂。吸气时，两手向上攀足，呼气时，两手向下落回。
